Dispositivo para monitorizar calidad sueño

[Delofi]

Buenos días ! Quería saber qué dispositivos aconsejáis para evaluar la calidad del sueño, que no incluyan smartwatch ya que no me gustan. Quería saber si hay algún dispositivo que conozcáis o estéis usado y podáis recomendar que se centre principalmente en el análisis del sueño y algún parámetro de salud. Gracias !

 

[Mr. Jones]

Yo te voy a recomendar que no lo hagas. Lo único que vas a conseguir es preocuparte cuando no den los datos que te esperas y añadir ansiedad a tu sueño, durmiendo peor y entrando en un círculo vicioso. Son datos que a ti no te van a aportar ningún bien más allá de satisfacer tu curiosidad y crearte neuras. Trata de dormir lo mejor posible para lo cuál no hace falta ningún trasto de esos siguiendo los muchos consejos de más o menos sentido común y olvídate de monitorizar el sueño.

 

[mape]

Una polisomnografía nocturna en un centro médico.

 

[itsmemario]

Yo usaba un SmartWatch samsung y me salió que tenía apnea del sueño, vaya saturación 70% de noche. No le hice ni caso y sigo vivo, en teoria eso seria gravisimo. No tengo síntomas de apnea asi q siempre pensé q fue un falso positivo. Por otra parte decia q mi calidad de sueño era nefasta y no era algo que yo notara. Lo dejé de usar porque al final era una esclavitud de estarlo cargando todos los dias para que me diera unos datos de los q no me fiaba en absoluto.